No hay una respuesta clara a la pregunta. Todo depende de la gravedad de las venas varicosas, el estado de salud general, las características individuales del cuerpo, las enfermedades concomitantes y la edad.
Al correr, como con cualquier movimiento, los músculos de las piernas se contraen, lo que empuja activamente la sangre hacia arriba. Esto significa que, en teoría, correr y las venas varicosas en las piernas son bastante compatibles. Pero esto no es un axioma. Por ejemplo, las formas no complicadas de venas varicosas son una indicación para correr, las formas complicadas son lo contrario. En otras palabras, correr lo recomienda un médico y es necesario hacerlo de acuerdo con las reglas.
¿Qué causa las venas varicosas?
Las varices son consecuencia de un estilo de vida poco saludable. Correr es una de las opciones para un estilo de vida saludable. La causa de las venas varicosas es siempre una carga excesiva en las venas de las extremidades inferiores, cuando por una razón u otra hay un obstáculo para el flujo normal de sangre a través de las venas profundas de las piernas, la redistribución de parte de la sangre hacia vasos superficiales que no están diseñados para tal carga.
¿Qué tipo de carrera es buena para las varices?
El movimiento tonifica las venas. La alternancia de estática y dinámica es fundamental. Para las varices de las extremidades inferiores está indicada la carrera ligera, lo que equivale a descansos de diez minutos tras dos horas de trabajo sedentario. Al mismo tiempo, los signos de patología en la que correr es beneficioso son los siguientes: pastosidad: moderada, desaparece después del descanso; aparece una araña vascular en la parte inferior de la pierna; no hay conglomerados ni grandes nodos individuales; la piel no cambia, no se moja, no pierde su integridad; ligero dolor post-esfuerzo. Correr también está indicado en caso de recaída postoperatoria, si la reexpansión de las venas es insignificante.
Cómo correr con varices
Para las venas varicosas, para que correr solo traiga beneficios, debes seguir las siguientes reglas:
- proteja sus piernas con compresión mientras corre;
- llevar calzado deportivo ligero y cómodo;
- corre por caminos especiales por un tiempo limitado;
- ritmo de carrera – promedio;
- distancia – no más de 3 km;
- Debes beber agua mientras conduces;
- después de correr, descanse con las piernas elevadas por encima del nivel de la cabeza, aplicando un gel especial.
Si correr está contraindicado, puede reemplazarlo con caminar o nadar con mesura.
¿Cuándo no se debe correr con varices?
Correr con varices en las piernas está contraindicado en personas con kilos de más, signos severos de varices o piernas pastosas, enfermedades cardiovasculares concomitantes, dolores intensos, si no han pasado seis meses desde la fecha de la flebectomía.
Correr después de una embolia pulmonar es especialmente peligroso: existe el riesgo de que se desprenda un coágulo de sangre debido a la vibración durante el movimiento. El médico decide si es posible correr con varices. No lo olvides: lo que para algunos es una medicina, con una actitud fanática e irreflexiva, perjudica a otros. Corre cómodamente, consigue la armonía, diviértete.